Hvernig fá börn kalsíum

Ungbarna kalsíumuppbót er áhyggjuefni margra foreldra, eftirfarandi eru nokkrar aðferðir og varúðarráðstafanir varðandi kalsíumuppbót ungbarna:
Kalsíumuppbót í mataræði
Brjóstamjólk eða formúla: Fyrir 0-6 Mánuð ungbarna er brjóstamjólk besta næringaruppsprettan, þó að kalsíuminnihald brjóstamjólkur sé tiltölulega stöðugt, en kalsíum- og fosfórhlutfallið hentar, sem er til þess fallin að frásogið af kalsíum hjá ungbörnum. Formúla er einnig góð uppspretta kalsíums og foreldrar geta valið rétt stig formúlu í samræmi við aldur barnsins og líkamlegs ástands. Almennt er kalsíuminnihaldið á 100 ml af formúlu mjólk um 50-60 mg.
Viðbótar matvæli: Þegar barnið bætir við matvælum eftir 6 mánuði er hægt að kynna suma kalsíumríkan mat. Svo sem mjólkurafurðir, sojaafurðir, fiskur, rækjur og svo framvegis. Til dæmis er jógúrt rík af kalsíum og probiotics, sem hjálpa börnum að melta og taka upp kalsíum; Tofu er ríkur af kalsíum- og grænmetispróteini, sem hentar börnum.
Kalsíumuppbót
Almennt, ef barnið getur neytt næga brjóstamjólk eða formúlu og vöxtur og þroski er eðlilegur, í 0-12 mánuðir þurfa venjulega ekki viðbótar kalsíumuppbót. Hins vegar, ef barnið er í hættu á kalsíumskorti, svo sem ótímabærum ungbörnum, ungbörnum með litla fæðingu, tvíburum eða mörgum meðgöngum, eða ef læknirinn hefur metið tilvist kalsíumskorts, getur verið krafist kalsíumuppbótar undir leiðsögn læknis .
Kalsíumval: Algeng kalsíumefni eru kalsíumkarbónat, kalsíum glúkónat, kalsíum laktat og svo framvegis. Kalsíumkarbónat er mikið í kalsíum, en getur valdið hægðatregðu; Kalsíum glúkónat bragð gott, leysni vatns er einnig góð, en kalsíuminnihaldið er tiltölulega lítið; Kalsíumlaktat er minna pirrandi og frásogast betur. Foreldrar geta valið viðeigandi kalsíum í samræmi við ráðleggingar læknisins og raunverulegt ástand barnsins.
Viðbótaraðferð: Skammtar af kalsíumuppbót ætti að ákvarða í samræmi við aldur barnsins og gráðu kalsíumskorts. Almennt er skammtur af kalsíumuppbótum fyrir ungbörn í kringum 100-300 mg á dag. Á sama tíma er kalsíum best tekið á milli máltíða til að draga úr áhrifum matar á frásog kalsíums.
Stuðla að frásogi kalsíums
D -vítamín: D -vítamín getur stuðlað að frásog og nýtingu kalsíums í þörmum og er mjög mikilvægt fyrir beinþróun barna. Almennt geta börn byrjað að taka D -vítamínuppbót um það bil 2 vikum eftir fæðingu og daglegur viðbótarskammtur er 400-800 alþjóðlegar einingar. Hægt er að velja D -vítamín dropa og setja beint í munn barnsins.
Útsetning sólar: Rétt útivist og útsetning fyrir sól getur hjálpað húð barnsins að mynda D -vítamín og stuðla að frásog kalsíums. Almennt er mælt með því að þegar sólin er ekki sterk, svo sem 9-10 á morgnana eða 4-5 síðdegis, láttu barnið verða fyrir sólinni í um það bil {2}} mínútur í hvert skipti . En vertu varkár að forðast bein sólarljós á augum og húð barnsins til að forðast sólbruna.
Þegar þú gefur börnum kalsíumuppbót ættu foreldrar að fylgjast vel með líkamlegu ástandi og viðbrögðum barnsins. Ef barnið er með hægðatregðu, ætti niðurgangur, lystarleysi og aðrar óeðlilegar aðstæður, ætti að stöðva kalsíumuppbót í tíma og hafa samband við álit læknis. Á sama tíma ætti kalsíumuppbót ekki að vera óhófleg, svo að ekki valdi vandamálum eins og blóðkalsíumlækkun.