Nú á dögum eru fleiri og fleiri að venjast því að taka vítamín til að bæta næringu sína. Tygganleg vítamín, með sætu og bragðmiklu bragði, eru sérstaklega vinsæl meðal barna og jafnvel margra fullorðinna vegna þess að þau eru bragðgóð og auðvelt að taka þau. En hér kemur spurningin: eru tygganleg vítamín í raun frásogast betur en hefðbundnar pillur?
Grunnmunur
Tyggjanleg vítamín: Hannað til að tyggja áður en það er kyngt. Þeir byrja að brotna niður í munninum og geta losað næringarefni hraðar þegar þeir ná í maga og þörmum.
Pilla Vítamín: Venjulega gleypt í heilu lagi. Þau þurfa að leysast upp í maganum áður en líkaminn getur tekið þau upp. Virkni þeirra fer eftir húðun pillunnar, samsetningu og upplausnarhraða.
Gleypa þeir í raun betur?
Sumir sérfræðingar benda til þess að tyggjó geti verið auðveldara að melta þar sem þau eru þegar brotin niður áður en þau fara í magann. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt fyrir fólk með lægri magasýru eða veikari meltingu, eins og eldri fullorðna.
Hins vegar þýðir það ekki að pillur séu síðri. Vel-gerðar töflur eða hylki geta losað næringarefni á stýrðan hátt og veitt frásog á jafn áhrifaríkan hátt og tugguefni.
Vísindalegar rannsóknirer blandað. Sumar rannsóknir sýna að tugguefni og fljótandi vítamín geta frásogast hraðar, en þegar kemur að -aðgengi til lengri tíma litið-heildarmagnið af næringarefnum sem líkaminn notar í raun og veru-er munurinn venjulega lítill.
Lykilþættir sem hafa sannarlega áhrif á frásog
Meltingarheilbrigði- Fólk með litla magasýru eða veikari meltingu gæti haft meiri gagn af tugguvörum.
Samsetning og gæði– Illa gert bætiefni leysist ekki almennilega upp, óháð formi þess.
Tegund vítamíns– Fituleysanleg-vítamín (A, D, E, K) þarf að taka með fitu í fæðu til að frásogast vel, hvort sem það er tyggjandi eða pilla.
Samræmi- Að taka fæðubótarefni reglulega er mikilvægara en formið. Fyrir þá sem líkar ekki við að gleypa pillur, geta tuggutöflur stuðlað að betra samræmi.
Kostir og gallar við tuggu
Kostir:
Auðveldara fyrir börn, aldraða og fólk með kyngingarerfiðleika.
Fáanlegt í mismunandi bragðtegundum, sem gerir það auðveldara að halda sig við.
Hraðari niðurbrot, sem getur leitt til hraðari áhrifa.
Gallar:
Inniheldur oft viðbættan sykur eða bragðefni.
Venjulega lægri í næringarefnastyrk miðað við pillur.
Bragðast eins og nammi sem eykur hættuna á ofneyslu.
Niðurstaða
Fyrir flest fólk er ekki marktækur munur á heildarvirkni tygganlegra vítamína á móti pillum. Það sem skiptir meira máli er viðbótingæði, mótun og hvort þú tekur það stöðugt með réttu mataræði.
Ef þú átt í erfiðleikum með að kyngja töflum eða hefur meltingarvandamál, getur tuggulyf verið hagnýtur kostur. En svo lengi sem þú velur virt vörumerki með áreiðanlegri framleiðslu, geta bæði form hjálpað þér að mæta næringarþörfum þínum á áhrifaríkan hátt.
KlMingda, við sérhæfum okkur í-gæða plastumbúðum fyrir vítamín, bætiefni og heilsuvörur. Fjölbreytt úrval okkar af PET- og HDPE-flöskum, auðkennum-töppum og þéttingarlausnum er hannað til að halda vörum ferskum og öruggum við geymslu og flutning.
Ertu að leita að faglegum viðbótarumbúðum?[Hafðu samband við Mingda í dag!]